Gedurende de sessies maak ik graag gebruik van EFT (Emotional Freedom Techniques).

Emotional Freedom Techniques (EFT), ook wel bekend als “tapping”, is een therapeutische benadering die gericht is op het verminderen van emotionele stress en het verbeteren van het algemene welzijn. Het idee achter EFT is gebaseerd op de combinatie van praten over emotionele problemen en het aanraken van bepaalde acupunctuurpunten op het lichaam. Er wordt bij EFT geen gebruik gemaakt van naalden.

EFT wordt vaak gebruikt voor verschillende emotionele en psychologische problemen, zoals angst, fobieën, trauma en stress. Het idee is dat door de combinatie van het focussen op een negatieve of traumatische ervaring en het tegelijk tikken op acupunctuurpunten, de verstoringen in het energiesysteem van het lichaam verminderen. De stressrespons dooft als het ware uit. Zo wordt een negatieve ervaring of trauma een herinnering waar je aan terug kan denken zonder dat deze nog hevige emotionele reactie oproept. EFT herprogrammeerd in feite de amygdala in ons limbisch systeem, die verantwoordelijk is voor de verwerking van onze emotionele herinneringen.

De amygdala is een deel van de hersenen dat een cruciale rol speelt bij de verwerking van emoties, met name bij het reguleren van angst en angstreacties. Tijdens stressvolle situaties, zoals wanneer je met een emotioneel probleem te maken hebt, kan de amygdala overactief worden en een sterke emotionele reactie, zoals angst, activeren. Wetenschappelijk onderzoek toont dat het tikken op acupunctuurpunten geassocieerd kan worden met een afname van de activiteit in de amygdala en veranderingen in de respons van het zenuwstelsel. Dit draagt bij aan de afname van de emotionele intensiteit en het herprogrammeren van de respons van het lichaam op specifieke emotionele prikkels.